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[심리학의 여러 분과들] 심리학에는 어떤 전문 분야가 있나요?

너굴면 — Fri, 17 Dec 2021 18:40:25 +0900

심리학은 무엇일까요?

심리학은 인간의 마음을 과학적으로 연구하는 학문입니다.

그렇다면 어떤 마음을 어떻게 연구하는 건가요?

어떤 마음에 어떻게 초점을 맞춰 연구하는지는 분과에 따라 조금씩 달라집니다.

분과는 대체 뭔가요?

분과는 심리학 안에서도 전문 분야에 따라 나뉘어 있는 과목을 말합니다.

대표적 예시는 아마 가장 많은 분들이 알고 있을 '상담심리학'입니다.

제가 가장 관심 있는 분과이기도 하죠 :)

하지만 대중적으로 많이 알려진 상담심리학이나 범죄심리학 외에도,

심리학에는 매우 다양한 분과가 있습니다.

그렇다면 왜 대학교 학과 이름은 그냥 '심리학' 인가요?

대학교에서 전공하는 심리학은 각 분과에 대한 맛보기라고 할 수 있습니다.

어떤 분과를 집중적으로 공부할지 정하는 것은 보통 대학원부터입니다.

저 또한 학부에서 여러 분과의 수업을 들으며 어디에 더 관심이 가는지 열심히 고민했습니다 :)

오늘은 심리학 분과에 어떤 것들이 있고,

어디서 관련된 정보를 더 얻을 수 있는지 알려드리려고 해요.

1. 인지심리학

간단한 심리학 실험을 하나 해볼게요.

아래 나와있는 단어들을 쭉 읽어보세요.

해변, 수영, 파도, 여름, 물살, 헤엄, 모래, 햇살, 피서

이제 위의 단어를 안 보이게 가리고 질문에 답을 해보세요.

방금 본 단어 중 '바다'가 있었나요?

답을 했다면, 다시 위의 단어로 돌아가서 '바다'가 있었는지 확인해보세요.

아마 많은 분들이 '바다'를 보았다고 답했을 거예요.

하지만 보기의 단어들은 바다와 관련이 있는 단어일 뿐, 바다라는 단어는 목록에 없습니다!

왜 이런 현상이 일어나는 걸까요?

다시 말해서, 어떤 과정을 통해서 우리는 '바다'가 목록에 있다고 착각하게 된 것일까요?

이게 바로 인지심리학이 연구하고자 하는 것입니다.

표준국어대사전에 따르면

인지는 자극을 받아들이고, 저장하고, 인출하는 일련의 정신 과정입니다.

여기에는 지각, 기억, 상상, 개념, 판단, 추리 등이 포함됩니다.

인지심리학은 이러한 인간의 정신과정을 연구하는 학문입니다.

어떻게 시끌벅적한 파티 한가운데에 있어도

내 이름 부르는 소리 하나만큼은 기똥차게 알아챌 수 있는지,

왜 어떤 기억은 금새 잊혀지는데

어떤 기억은 노인이 되어서까지 생생하게 느껴지는지,

인지심리학을 공부하면 실마리를 얻을 수 있답니다 :)

2. 성격심리학

언젠가부터 MBTI가 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다.

왜 사람들은 MBTI를 좋아하는 것일까요?

왜 사람들은 자신의 MBTI가 무엇인지 궁금해하는 것일까요?

성격은 한 개인을 유일무이하게 만들어주는 그 사람만의 정체성입니다.

아무리 비슷한 성격의 사람도 모든 상황에서 똑같이 행동하지는 않을 거예요.

성격은 내가 누구인지를 알려주는 중요한 단서이고

내가 미래에 어떤 행동을 할지 먼저 말해주는 예언자이기도 합니다.

성격심리학은 한 사람의 성격적 특질이 어떻게 만들어지는지,

개개인의 성격은 어떤 면에서 무엇 때문에 차이를 보이는지 연구하는 학문입니다.

성격심리학의 주제를 다음과 같이 풀어볼 수 있을 것 같습니다.

대체 왜 나는 이런데 쟤는 저런 거지?

나는 대체 왜 이런 성격인 걸까?

우리는 어떻게 서로를 이해해야 하는 걸까?

MBTI가 대중적으로 많은 인기를 끌고 있지만,

성격심리학에는 더 과학적이고 오래 연구된 다른 성격 검사들도 많아요.

추천해주고 싶은 것은 'BIG5' 성격검사입니다.

BIG5 검사에서는 MBTI처럼 사람을 유형으로 구분하지 않아요.

대신 신경증, 개방성, 외향성, 성실성, 우호성으로 성격을 구분합니다.

이 다섯가지는 모든 사람이 다 가지고 있는 것입니다.

이 특징들이 어떻게 조화를 이루느냐에 따라 사람의 성격이 달라지게 돼요.

각각의 특성이 얼마나 높고 낮은지를 보며 나의 성격을 이해해볼 수 있어요.

나중에 BIG5 성격검사에 대해서도 자세히 다뤄볼게요~ :)

여기서는 두 가지의 심리학 분과만 간단히 소개해드렸습니다.

하지만 심리학 세계는 여기서 끝이 아니예요!

방금 알려드린 내용에 대해 더 자세히 알고 싶고,

심리학 분과로 또 무엇이 있는지 궁금하다면 어디로 가야할까요?

바로, [한국심리학회] 홈페이지입니다.

한국심리학회 홈페이지에 들어가면

위에 알려드린 정보를 쉽고 재미있는 웹툰으로 볼 수 있습니다.

그리고 여기서 소개하지 않은 다른 분과들이 무엇이 있는지도 쉽게 볼 수 있어요.

방법은 매우 간단해요!

우선, 링크를 따라 한국심리학회에 들어갑니다.

https://www.koreanpsychology.or.kr/

한국심리학회

사단법인 한국심리학회 회원 여러분, 안녕하십니까? 코로나19 팬데믹이 2년 가까이 지속되고 있는 상황에서 회원 여러분의 건강과 평안을 기원합니다. 2020년 2월 23일 감염병 위기 단계가 최고

www.koreanpsychology.or.kr

링크를 타고 들어가면, 위와 같이 첫 화면이 나옵니다.

사진 가운데에 빨간 박스가 보이나요?

심리학 분과의 이름이 깔끔하게 정리되어 있어요.

많이 들어본 분과도 보이고, 새롭지만 흥미가 가는 분과도 보이네요~

호기심이 생긴 키워드가 있다면 한번 클릭해보세요.

저는 '법'을 눌러볼게요.

자, 이렇게 분과에 대한 자세한 설명이 팝업창으로 나옵니다!

팝업창이 뜨지 않는다면 인터넷 브라우저의 설정을 확인해 주세요 :)

팝업창에서 스크롤을 내려보면 해당 분과에 대한 기본적인 설명과 함께

어떤 진로로 진출할 수 있을지까지 쉽게 설명이 되어있습니다.

이제 하나씩 키워드를 탐색해보며 나는 어디에 가장 관심이 가는지 살펴보세요.

아마 심리학의 세계가 얼마나 다양한지 놀라게 될 거예요 :)

오늘은 심리학의 대표적 분과들과

분과에 대한 정보를 알아보는 법을 다뤘습니다.

심리학에 막연하게 관심은 있지만

정확이 어디서부터 어떻게 접근해야 할지 혼란스러운 분들에게

이 글이 도움이 되었기를 바랍니다~!

[반디심리극장] 비대면 심리극/사이코드라마 후기 (21년 8월)

너굴면 — Fri, 17 Dec 2021 18:33:10 +0900

(*2021. 8. 15 작성)

https://blog.naver.com/3fbaksghkrk

반디심리연구소 형아쌤의 심리극 서재 : 네이버 블로그

반디심리연구소 / 김진형 이야기와 삶을 좋아하는 심리극 전문가 전화 010-8466-1230 메일 psychodrama@bandiboys.com

blog.naver.com

https://blog.naver.com/hrd8321

마인드온과 심리극 여행 : 네이버 블로그

- 심리극으로 마음을 만나다. /마인드온 심리연구소 소장/ 마인드온 심리상담센터 센터장/ 심리극 역할극 전문상담사 1급(한국심리극•역할극 상담학회)/전문상담사 2급(한국상담학회)

blog.naver.com

5월을 마지막으로 반디심리극장 공지가 올라오지 않아서 아쉬워하고 있었는데

정말 감사하게도 이번 8월부터 반디심리극장이 재개되었다!!

총 2회를 모집했는데 나는 스케줄 상 어제(8/13)만 신청했다.

https://pin.it/ai5ddWi

정말.. 너무너무 좋았다.

주인공이 아니었음에도 불구하고 마음에 강하게 남았다.

시간이 지나도 쉽게 잊힐 것 같지 않은 2시간이다.

우선 마인드온심리연구소의 배지석 소장님의 진행이 정말 매끄러워서 감탄이 나왔다.

정확한 심리극 용어는 잘 모르지만, 현재와 과거의 사건을 액자 형식으로 오간 것이

부담스럽지 않게 깊은 내면의 기억으로 빠져들어갔다가

다시 자연스럽게 현실로 돌아올 수 있도록 만들어 주었다고 느꼈다.

또한 심리극 특유의 즉흥성도 잘 느낄 수 있었다.

가족 구성원 각각에 대한 주인공의 심리 상태에 맞춰서

바로바로 구성을 추가/변형하며 짜맞춰가셨는데

그 자연스러움과 매끄러움에 감탄이 나올 뿐....

그리고 줌(ZOOM)의 모든 기능을 기발하게 활용하셔서

비대면임에도 불구하고 몰입하는 데 어려움이 없었다.

진짜 신기했다ㅎㅎ

크...!!!!!!!

배지석 소장님의 능숙한 진행 하에

주인공은 과거의 기억을 다시 마주했다.

비록 주인공의 상황과 나의 상황이 매우 달랐음에도 불구하고

아픔을 가진 한 인간으로서

중간중간 터져나오는 울음을 참기가 어려웠다.

(심리극의 구체적 내용은 비밀 보장을 위해 언급할 수 없다)

누구나 원치 않지만 어깨에 매고 다니는 기억이 있을 것이다.

그리고 많은 경우 그 기억은 어렸을 때 만들어진다.

주인공 어깨 위의 16살 아이를 보며

내 어깨 위의 어린 아이가 떠올랐다.

간절하게 이해 받고 싶었으나 귀 기울여줄 사람을 찾지 못했던.

나는 용기가 없어서 주인공을 하겠다고 나서지 못했다.

아마 앞으로도 한동안은 나서지 못할 것 같다.

주인공을 한다 해도 표면적인 고민 이상으로 깊이 공개하지 못할 듯하다.

하지만 언젠가 마주해야만 한다는 것을 알고 있다.

이제는 극복한 척 담담해 보이려 노력하고 있지만

사실은 아무 것도 정리되지 않았다.

부질없는 짓인 걸 알면서도

자꾸 남의 고통과 나의 고통을 저울질하며

나의 고통이 별 것 아니라고 경시하는 것을 멈추기 어렵다.

언젠가 이 처참한 기억들을 끄집어냈을 때

이건 충분히 고통받을 만한 일이라고 스스로 인정해줄 수 있기를 바란다.

아픔 투성이의 인간들이 모여 서로를 위로하는,

애잔하고 슬프면서도 너무 따뜻해서 눈을 뗄 수 없는 연극.

내가 지금까지 경험한 심리극은 이런 느낌이다.

내가 미래에 심리극 디렉터가 될 수 있을지는 모르겠지만

내담자로서라도 오래오래 경험하고 싶다.

[한국애니어드라마연구원] 심리극 후기/사이코드라마/대면 심리극

너굴면 — Fri, 17 Dec 2021 18:30:16 +0900

(*2021. 8. 2 작성)

심리극을 대면으로 경험해보고 싶은 마음이 굴뚝 같았으나

코로나 덕에 대면으로 체험할 수 있는 기회가 다 사라져서 매우 아쉬워하고 있었다.

그러던 중 [한국애니어드라마연구원]에서 예전에 일반인을 대상으로

매달 심리극 체험을 진행했던 글을 발견했고, 고민 없이 메일을 드렸다.

한 번 열어줄 수 없냐고.. 요즘 안 하는 건 알지만 그래도 경험해볼 수 있는 방법이 없냐고..

감사하게도 김주현 원장님께서 6~8명으로 소그룹을 만들어서 연락주면

2시간 정도 심리극을 대면으로 체험할 수 있는 장을 만들어 보시겠다고 답을 주셨다.

그것도 가난한 대학생들인 것을 고려하여 저렴하게..!

온라인으로 같은 학교 학생들을 모아 딱 6명을 만들어 지난 7월 말에 심리극을 드디어 경험했다!

요즘엔 학교도 다 비대면이기 때문에 과는 거의 다 같음에도 불구하고 서로 일면식도 없는 학생들이

심리극 체험자 모집한다는 나의 글 하나로 모인 것이다..ㅎㅎ

마스크 때문에 주인공을 제외하곤 결국 얼굴도 제대로 모르고 헤어지긴 했다. 하 코로나..ㅠ

끝나니까 6시가 넘어서 같이 밥도 못 먹었다, 4단계라 2명까지만 모일 수 있어서.

심리극이 진행되는 공간은 작은 극장처럼 꾸며져 있었다.

무대는 낮은 단으로 구분되어 조명을 받고 있었다.

심리극은 총 세 시간이었다.

한 시간은 (우리가 거의 다 심리학과 학생인 것을 고려해) 심리극에 대한 이론적 설명이 강의식으로,

한 시간은 준비 단계로, 마지막 시간은 본극과 나누기로 진행되었다.

예전에는 보통 10~20명을 대상으로 했다고 하는데

코로나 때문에 소수로 제한했다고 한다.

하지만 소수였기에 집중도가 더 높아질 수 있었던 것 같아서 개인적으로는 좋았다.

나는 주인공이 되어서 다루고 싶은 문제가 따로 없어서 보조자아로만 참여했다.

주인공과 풀어간 심리극의 구체적 내용은 비밀 보장을 위해 마음 속에만 간직하겠다.

확실히 대면이기 때문에 어느 정도는 저절로 몰입이 되었다.

이 '현장성'은 아무리 기술이 발달한다 해도 ZOOM으로는 극복할 수 없는 지점이 아닐까 한다.

작년에 개인 상담을 ZOOM으로 했을 때도 비슷하게 느꼈다.

비대면인 이상 어쩔 수 없이 내담자의 능동성이 상담의 질에 꽤나 영향을 미치는 것 같다.

비대면 심리극은 집단이다 보니 나름대로 에너지를 조절하며 참여할 수 있었기에 나에게 효과적이었다.

그러나 개인 상담은 ZOOM으로 하니 처음부터 끝까지 작은 화면으로 상담자와 소통하기 위해 집중하느라

매번 상담이 끝날 때마다 약간의 피로를 느꼈다.

1:1이다보니 피할 수 있는 구석이 없어서 더 부담을 느낀 듯하다.

대면이었다면 굳이 느끼지 않았을 피로 같아서 어쩔 수 없이 아쉬움이 남았다.

물론 비대면도 장점은 있다. 시간과 공간이 자유롭다는 것.

그러나 개인적으로는 상담이 끝나고 집으로 돌아가는 그 길이

상담 과정을 소화하고 다시 일상으로 전환하는 정리 과정 같이 느껴지기 때문에

시간이 걸리더라도 나에게는 (내담자 입장에서) 대면상담이 더 맞는 듯하다.

하지만 아직은 경험이 너무나도 부족하기 때문에 차차 더 공부해 봐야겠다.

더불어 이번 경험을 통해 디렉터의 중요성을 느꼈다.

지금까지 각각 다른 디렉터로 ZOOM 심리극을 두 번, 대면 심리극을 한 번 경험했다.

모든 경험이 다 다르고 새로웠다. 진행하시는 전반적인 분위기도 다 달랐다.

잘은 모르지만 사용하시는 방법? 기법?도 디렉터마다 달랐는데

각각 구체적으로 어떤 심리극 기법을 사용하신 건지 물어보고 더 알아보고 싶었다.

(물론 차마 그럴 수는 없었지만..ㅎㅎ)

나중에 내가 어떤 상담기법 혹은 이론을 주로 사용하는 상담자가 될지는 모르겠지만

상담자로서 나만의 스타일을 정립하기 위해 매-우 지난한 시행착오 과정을 겪게 되리라 생각한다.

부디 그 모든 시간을 버텨낼 수 있기를 미래의 나에게 바래본다.

[반디심리극장] 처음 접해본 심리극/사이코드라마

너굴면 — Fri, 17 Dec 2021 18:27:02 +0900

(*2021. 5. 21 작성)

사이코드라마, 즉 심리극에 매우 최근 관심이 생겼습니다.

하지만 일단 실제로 해봐야 내가 여기에 정말 흥미가 있는지 확인해볼 수 있을텐데,

마땅히 경험해볼 만한 기회가 없어서 난감해하고 있었습니다.

관심은 가지만 비싼 전공책을 주문하기에는 아직 고민이 되는 단계..ㅎ

막연함을 안고 이리저리 정보를 검색하던 중,

운이 좋게도 무료로 심리극을 접할 수 있는 기회를 발견해서 득달같이 신청했습니다!

[반디심리극장] 이라고, 반디심리연구소에서 매달 여는 ZOOM 심리극이라고 하네요.

운영자분이 상담심리/심리극 유튜브도 운영하시는데 가보니 흥미로운 영상이 많더라구요:)

대면이 아니고 ZOOM이라서 조금 아쉬웠지만 그래도 좋은 기회에 감사하며

지난주와 이번주, 총 2회 참석했습니다. (각각 다른 분이 진행하신 별도의 회기였습니다)

결론부터 말하자면, 고민 없이 심리극 관련 전공책을 주문하게 되었습니다!

사실 큰 기대를 없이 경험 삼아 참석해본 심리극이었는데

상상하지 못한 수준으로 너무 큰 위로와 용기를 얻게 되어서 놀랐어요.

상담의 힘과, 그 안에서도 심리극만이 할 수 있는 영역을 체감했습니다.

지난주 금요일에 참석한 저의 첫 심리극은

배지석 마인드온심리연구소 소장님의 진행으로 이루어졌습니다.

그리고 감사하게도 제가 심리극의 '주인공'을 맡을 수 있었습니다.

저의 키워드는 '초라함'이었습니다. (저의 사연이니 간략하게 공개해도.. 되겠죠..?!)

주변인들과 저를 비교하는 데서 오는 초라함이 문득문득 저를 괴롭힐 때가 있어요

나름 자존감을 높여 잘 살아가다가도 가끔 그런 순간이 찾아오면

그간의 노력이 무색하게 스스로를 책망하고, 질타하고, 판단하고, 비난하게 돼요.

동시에 그런 자책이 얼마나 비합리적으로 과장되어 있는지 알기 때문에

부끄러워서 어디 말도 못하고 결국 혼자 삭히고 넘어가게 됩니다.

심리극에서 주인공이 되어 이 이야기를 다루며

제 안에서 뒤엉켜있던 감정과 생각들을 차근차근 분리해볼 수 있었습니다.

내 안에서 어떤 마음과 어떤 마음이 충돌하고 있는지

그리고 어떤 생각이 그런 마음을 촉발하는지 역할을 구분하자,

마냥 혼란스러웠던 감정이 객관적이고 뚜렷하게 보이기 시작했습니다.

그리고 각각의 마음과 생각이 하는 말을 제3자의 목소리로 들으며 깨달았습니다.

아, 내가 스스로에게 저렇게 말도 안 되는 비합리적인 비난을 퍼붓고 있었다니...

남에게는 차마 못할 말을 나 자신에게는 아무렇지 않게 하고 있었구나...

주인공을 맡진 않았지만,

어제 경험한 두 번째 심리극에서도 비슷한 것을 느꼈습니다.

왜 우리는 스스로에게 모질게 구는 것일까요?

왜 사랑하는 사람에게는 절대 하지 못할 말을 스스로에게는 거리낌 없이 던지는 걸까요?

죄책감과 불안함과 초라함 그 어딘가에서 허우적대고 있으면서도

어찌됐든 포기하지 않고 하루하루를 살아나가고 있는 용기를 발견하고 인정하는 것이

우리 모두의 숙제인 것 같습니다.

올해 초에, 연극치료를 ZOOM으로 경험해볼 기회도 있었습니다.

심리극과 연극치료의 차이가 무엇인지 궁금했는데

그 궁금증이 드디어 싹 풀려서 아주 속이 시원합니다!

다만 모두 비대면으로 진행했던 것이라 너무너무 아쉽네요..

아직 진정한 묘미를 느끼지 못한 것 같은 기분...

어쨌든 이왕 이렇게 된 김에 좀 더 공부하며 심리극에 대해 알아가야겠습니다!